On prend son sac à dos, on enfile ses chaussures et on part en rando? 

Sport, plaisir, découvertes et rencontres… La randonnée est l’un des sports préférés des Français. C’est aussi la façon la plus simple et accessible à tous de découvrir nos montagnes. 

Pas besoin d’être ultra équipé.e ni d’être un.e grand.e sportif.ve. Une bonne paire de chaussures et un sac à dos suffisent pour débuter! Pratique, non? Sans compter tous les bienfaits que cela procure aussi bien pour le corps que pour l’esprit. 

En France, c’est plus de 180 000 km de chemins balisés à arpenter ! Un incroyable terrain de jeu qui permet à chacun de pratiquer au gré de ses envies et d’évoluer en fonction de son niveau: balade, découverte de la faune et flore, challenge sportif, admiration des paysages, randonnées thématiques et insolites, etc.  

Découvrez notre sélection de randonnées dispensées par des accompagnateur.rice.s en montagne. Réservez, rejoignez et vivez l’expérience qui vous correspond ! 

Vous allez nous dire: “la randonnée peut se pratiquer facilement en autonomie”. Alors pourquoi passer par un.e professionnel.le ? Que ce soit à la journée ou sur plusieurs jours, que vous soyez seul.e, en famille, entre ami.e.s… laissez-vous guider et déconnectez-vous en toute sérénité ! Grâce à eux.elles, les sentiers de randonnées et la montagne n’auront plus aucun secret pour vous. Découvrez la richesse et l’évolution de cet environnement sous le regard d’un.e expert.e. Et pour les plus expérimenté.e.s cela vous permettra de vous challenger encore plus et de faire de belles rencontres ! 

De plus, c’est l’une des rares activités qui peut s’adapter et se pratiquer en toute saison ! L’hiver, il vous faudra seulement chausser des raquettes 😉 

  • Niveau 1 : “Facile” 

Pour les débutant.e.s ou les personnes qui aiment la marche sans être trop sportives et qui souhaitent prendre le temps de la découverte.

Moins de 350m de dénivelé. 2h à 4h de marche. 

En général, moins de 10km sur un terrain considéré comme facile et peu technique.

 

  • Niveau 2 : “Modéré” 

Pour les débutant.e.s ayant un bonne condition physique ou pour les sportif.ve.s “à la cool” qui veulent prendre l’air ! 

Moins de 550m de dénivelé. 4h à 5h de marche. 

Distance de 10km ou légèrement plus sans réels passages techniques.

 

  • Niveau 3 : Intermédiaire   

Pour les habitué.e.s de la marche.

De 550 à 800 m de dénivelé environ. 4h et 6h de marche. 

Une distance comprise entre 10km et 15km. 

Marcheur.se.s pratiquant une activité régulière ou pour les débutant.e.s ayant une bonne condition physique. 

 

  • Niveau 4 : Sportif 

Pour les plus aguerri.e.s. 

De 800m à 1100m de dénivelé environ. 5 à 6h de marche en général. 

Distance variable. Possibilité de passages très techniques. (voir descriptif selon activité) 

Excellente condition physique requise.

 

  • Niveau 5 : Très sportif   

Pour les randonneur.se.s expérimenté.e.s. 

Dénivelé supérieur à 1100 m. Plus de 6h de marche en général. 

Distance variable. Terrain parfois très accidenté. (voir descriptif selon activité)

Très bonne forme physique requise. Il est nécessaire de connaître ses propres limites. 

Plus de détails à découvrir selon les activités!

En cas de doute, n’hésitez pas à nous contacter.

La course en montagne : une autre façon de courir et de découvrir nos montagnes !

La trail, ou tout simplement course hors route peut se pratiquer presque partout : terrains plats, vallonnées ou alpins, petits sentiers urbains… l’essentiel est d’évoluer en pleine nature en évitant les routes goudronnées.

Chez Mounco, on vous propose de vous évader en montagne pour des sensations inégalées ! Ouvrez vos sens, soyez à l’écoute de votre corps et de ses sensations, de vos émotions et appréciez l’endroit où vous courez pour une pratique sportive en harmonie avec le milieu naturel montagnard.

En montagne, le trail, ce n’est pas seulement de la course à pied, c’est aussi une alternance entre marche et course.

  • Dans les montées, on alterne entre marche et course à pied. On peut utiliser des bâtons ou on pousse sur ses jambes avec les bras dans les parties les plus raides.
  • En descente, il faut faire attention à ses appuis en cherchant l’avant pied pour amortir les chocs. On se sert beaucoup des bras pour l’équilibre. Accepter la pente, courir relâché.e et surtout, s’amuser avec le terrain !

Avec un équipement adéquat, des chaussures de trail, des vêtements fonctionnels et un sac à dos, il est possible de passer une journée entière à se faire plaisir dans l’effort à être dehors.Du ravitaillement et une veste de pluie dans le sac juste au cas où et c’est parti pour une belle sortie de trail!

Partez vous initier, découvrir les joies du trail ou vous challenger et vous perfectionner pour votre prochaine course avec nos supers accompagnateur.rice.s ! 

  • Niveau 1 : “Initiation”  

Pour les débutant.e.s qui souhaitent découvrir le trail. 

600 m de dénivelé maximum. 2h à 3h de sortie. 

Distance de 15km maximum sur des sentiers ne présentant aucune difficulté technique particulière. 

Aucune expérience préalable requise mais une bonne condition physique : être endurant, pouvoir marcher plusieurs heures…

 

  • Niveau 2 : “Trailer occasionnel”  

Pour les habitué.e.s des sentiers de montagne.

De 600 m à 1000 m de dénivelé. 3h à 4h de sortie. 

Distance de 15km à 20km sur des sentiers ne présentant pas de difficultés techniques particulières. 

Une bonne condition physique et une petite expérience du trail sont requises. 

 

  • Niveau 3 : “Habitué” 

Pour ceux et celles qui ont déjà une bonne expérience du trail.

De 1000 à 1500m de dénivelé. 4h à 6h de sortie.

Distance de 30km maximum sur des sentiers pouvant présenter quelques difficultés techniques. 

Une très bonne condition physique et une expérience du trail sont requises. 

 

  • Niveau 4 : “Confirmé”

Pour ceux et celles qui ont une bonne expérience du trail en montagne. 

Fort dénivelé de 1500m à 2500m. 5 à 7h de sortie. 

Distance pouvant aller jusqu’à 35km. Sortie de difficulté soutenue sur des terrains de montagnes variés pouvant présenter des difficultés techniques ou des passages exposés au vide (hors sentiers, pierriers, passages aménagés, échelles…). 

Bonne expérience du trail nécessaire ainsi qu’une très bonne condition physique.

 

  • Niveau 5 : “Haut niveau”

Pour les plus expérimenté.es en très bonne forme.

Distance de plus de 35km ou plus de 2500m de dénivelé. 7 à 9h de sortie. 

Sortie longue et intense sur des terrains de montagne à plus ou moins haute altitude. Les sentiers peuvent présenter des difficultés techniques et des passages engagés nécessitant une très bonne connaissance des terrains de montagne et une solide expérience du trail

Plus de détails à découvrir selon les activités!

En cas de doute, n’hésitez pas à nous contacter.

Une session grimpe encadrée en pleine nature pour débuter ou progresser en grande voie! 

Une aventure accessible mais surtout un sport complet qui mélange technique, souplesse, endurance, persévérance et contact direct avec la nature lorsqu’on le pratique en extérieur ! Il permet également de mieux connaître son corps et son esprit. En effet, la pratique de l’escalade est également une véritable invitation au calme, à la concentration et à l’apaisement. 

La vue en haut d’une falaise ou d’une montagne est tout simplement impressionnante, et vous laissera des souvenirs mémorables. Une sensation d’immensité et de dépassement de soi, que le contact avec la roche ne fera qu’intensifier. Une multitude de bienfaits vous attendent avec la pratique de l’escalade ! Frissons garantis pour ceux.celles qui s’attaquent aux grandes voies de plusieurs centaines de mètres ! 

Savoir s’équiper, apprendre à assurer les autres et les différents nœuds, décrypter les murs que l’on gravit, trouver les prochaines prises pour planifier ses mouvements… les moniteurs.rices et guides diplômé.e.s vous apprendrons tous les régiments de ce sport ainsi que les règles de sécurité pour débuter et, pour les plus aguerri.e.s à progresser en grande voie jusqu’à l’autonomie.

Si vous avez peur du vide, sachez que l’escalade et le vertige ne sont pas incompatibles. La pratique de ce sport peut vous aider à vaincre votre phobie et à gagner en confiance.

L’escalade en extérieur se pratique principalement aux beaux jours bien qu’il soit possible de tenter l’escale mixte hivernale ou même l’escalade sur glace ce qui demande un bon niveau et un peu plus d’engagement! 

  • Niveau 1 : Initiation 

Pour les débutant.e.s 

Découverte en douceur de l’escalade sur des voies de 15 à 30m: découverte de la sensation de prise de hauteur, appréhension du matériel, techniques de corde (encordement et assurage), travail de l’équilibre et de la gestuelle, etc. 

 

  • Niveau 2 : Progression falaise

Pour ceux et celles qui souhaitent se perfectionner. 

Progresser techniquement en milieu naturel sur des voies adaptées pour arriver à une grimpe autonome. 

Évolution et plaisir au rendez-vous : améliorer sa gestuelle et appréhension des rudiments de l’escalade en tête.

 

  • Niveau 3 : Découverte grande voie

Pour ceux et celles qui ont envie de prendre de la hauteur

Initiation et enseignement aux rudiments de la grande voie, 100m à 500m. Une aventure verticale pour débutant.e.s ou confirmé.e.s qui demande : escalade, manipulation de corde, travail d’équipe… Bonne condition physique requise ainsi qu’une pratique de l’escalade en salle ou en falaise.

Entre randonnée et escalade, une aventure accessible pour découvrir la montagne sous un nouvel angle.

La via ferrata démocratise l’accès à la montagne et à la verticalité. C’est un sport facile d’accès qui demande moins de matériel et de connaissances techniques que l’escalade mais qui permet tout de même de ressentir d’incroyables sensations qu’on ne peut vivre qu’en défiant les lois de la gravité. 

La Via Ferrata est un parcours équipé sur paroies rocheuses. Vous avancez à l’aide de câbles, de marches et d’échelles en passant par des ponts suspendus, des passerelles voir par des tyroliennes selon les parcours! Tout ça assuré.e.s par votre ligne de vie et un équipement complet qui vous permet de progresser en toute simplicité et sécurité.

Vous l’aurez compris, la via ferrata est une activité ludique et sportive qui permet de prendre de la hauteur pour contempler le panorama et profiter du lieu avec un point de vue unique.

Le sentiment de sécurité que procure l’équipement solide et régulier ne doit pas faire oublier les risques liés aux activités de montagne

Que vous soyez débutants ou amateurs, nous vous proposons des activités encadrées et adaptées à chaque niveau pour passer un bon moment et surtout vous ressourcer ! 

  • Niveau 1 : “Découverte” 

Pour découvrir la Via Ferrata en douceur

Parcours plutôt court et de faible hauteur, sans difficulté particulière. 

Idéal pour les familles avec de jeunes enfants.  

 

  • Niveau 2 : “Découverte sportive”  

Pour découvrir la Via Ferrata un peu plus sportive.

Parcours court présentant un peu plus de hauteur mais peu d’engagement et d’exposition aux risques. Il peut éventuellement être acrobatique ou athlétique. Un minimum de condition physique est requis. 

 

  • Niveau 3 : “intermédiaire” 

Pour les plus aventurier.e.s 

Le parcours peut être long et demander un engagement important en moyenne montagne avec des passages verticaux assez physiques. 

Une bonne condition physique et une pratique sportive régulière sont nécessaires.

 

  • Niveau 4 : “Expérimenté”

Pour les plus aguerri.e.s

Parcours long, technique et sportif pour des personnes expérimentées dû aux risques liés au terrain montagne. 

Une très bonne condition physique est requise ainsi qu’une expérience de la Via Ferrata. 

Plus de détails à découvrir selon les activités!

En cas de doute, n’hésitez pas à nous contacter.

Pour aller plus loin dans la découverte des massifs montagneux et prendre de la hauteur. 

L’ascension d’une montagne, l’arrivée au sommet… pure contemplation de ce que la nature nous offre. Une confrontation à soi et à la nature. Pas besoin de partir très loin pour avoir le souffle coupé par ces paysages grandioses! 

« L’alpinisme est un sport mais il se déroule dans un cadre très grandiose, très beau. Il apporte donc à l’homme le sens de la grandeur et de la beauté. Il lui apporte également une aventure contre la nature, contre les éléments simples, que depuis les premiers âges de la Terre l’homme porte en lui. Il apporte également le goût de se dominer soi-même ». Lionel Terray – Alpiniste Français

La pratique de l’alpinisme, sport d’endurance, demande alors une certaine connaissance de l’environnement montagnard et aussi une bonne condition physique. Il se pratique généralement encordé, à deux minimum, avec du matériel pour parcourir la voie et redescendre en toute sécurité : baudrier, piolet, crampons, etc. 

Découvrez l’alpinisme et les techniques de progression ou gagner en confiance et en technique grâce à nos différentes sorties dispensées par des guides de haute montagne expérimentés! En plus de vous faire vivre une expérience incroyable, iels vous donneront toutes les techniques et l’encadrement nécessaire pour progresser en toute sécurité !

Atteindre un sommet ou terminer une traversée de crête, le véritable succès d’une randonnée en montagne réside dans la maîtrise en toute sécurité de tous les dangers qui jalonnent le parcours. 

L’alpinisme se pratique généralement en été ou à mi-saison voire en hiver pour les plus expérimenté.e.s!

  • Niveau 1 : “Initiation”  

Pour celles et ceux qui ont envie de découvrir l’alpinisme.

Aucune compétences en alpinisme ni en grimpe n’est requise ! Vous apprendrez à vous équiper, vous assurer… tout ce qu’il faut pour débuter. 

Une bonne condition physique est requise, soit : être capable de marcher sur tous terrains au moins 5h avec un dénivelé positif de 400m à 600m. 

 

  • Niveau 2 : “Débutant” 

Pour les débutant.e.s en alpinisme.

Avoir une première expérience en alpinisme ou en grimpe, en salle ou sur site naturel. 

Une expérience en grimpe permet d’avoir déjà une certaine connaissance technique : termes conventionnels pour communiquer avec la cordée, pour s’équiper (baudrier, casque…), préparer et utiliser la corde, savoir se positionner,etc.

Une bonne condition physique est requise, soit: être capable de marcher sur tous terrains au moins 7h avec un dénivelé positif de 500m à 800m. 

 

  • Niveau 3 : “Intermédiaire” 

Pour celles et ceux qui maîtrisent le niveau 2 et peuvent être second de cordée ! 

Il faut savoir progresser sur la neige, la glace et sur rocher. Être capable de s’orienter et d’effectuer des descentes en rappel. 

Une très bonne condition physique est requise, soit : être capable de marcher ou grimper jusqu’à 10h d’affilée avec un dénivelé de 700 à 1200m. 

 

  • Niveau 4 : “Confirmé” 

Pour celles et ceux qui peuvent être premier de cordée.

Il faut être capable de s’orienter parfaitement, de poser tous types de points de protection et d’équiper tous types de relais. Savoir conduire une cordée, encadrer et assurer deux seconds de cordée. 

Plus de détails à découvrir selon les activités!

En cas de doute, n’hésitez pas à nous contacter.

Entre spéléo, rando et escalade, un sport d’eaux vives à part entière ! 

Dévalant des montagnes, l’eau a creusé à travers la roche et au fil du temps de magnifiques gorges cachées aux yeux du simple randonneur. Le canyoning est une activité ludique et sportive qui permet de découvrir un milieu unique ! 

La progression, suivant le lit d’un cours d’eau, s’effectue principalement à pied mais aussi à la nage ou en utilisant des techniques de progression sur corde comme des descentes en rappel pour les parcours les plus sportifs. Vous pourrez également retrouver des petits passages d’escalades, des sauts de quelques mètres, des toboggans naturels, des cascades etc. Sensations et émotions assurées pour les amoureux de l’eau et de la nature! 

La morphologie et la géologie des canyons étant très différentes, les descentes seront plus ou moins aquatiques, ludiques, techniques ou verticales en fonction de la localisation. La difficulté, la durée et  l’engagement varient aussi en fonction des itinéraires. Cette activité ayant lieu dans l’eau, il est indispensable de savoir nager et s’immerger ! 

Quel que soit votre niveau et votre envie de sensation, découvrez nos différentes aventures en eaux-vives encadrées par des moniteurs.rices ou guides de haute montagne qui sauront vous faire découvrir un tout nouvel univers !  

Le canyoning peut se pratiquer d’avril à fin octobre, selon les conditions météorologiques et hydrologiques. 

  • Niveau 1 : Découverte 

Pour les débutant.e.s et les familles avec enfants

Découverte, détente et dépaysement au programme. 

Faible effort physique : un peu de marche, légers sauts, rappels faciles, etc. 

 

  • Niveau 2 : Découverte sportif

Pour les débutant.e.s un peu plus sportif.ve.s. 

Ou pour les initié.e.s souhaitant profiter pleinement sans grandes difficultés.

Parcours d’intensité modérée permettant de découvrir le canyoning. Demande une bonne condition physique sur plusieurs heures. Peut comporter des rappels de 10m à 30m, des passages d’escalade facile, des sauts, de la nage en eau calme, etc. 

 

  • Niveau 3 : Sportif

Pour ceux et celles qui n’ont pas peur de l’effort. 

Un canyoning sportif qui demande une très bonne condition physique et d’être à l’aise sur les cordes mais aussi avec le vide! Peut comporter des rappels de plus de 30m, de l’escalade, de la nage dans des courants moyens voire agités type syphon, de grands toboggans et des sauts de 5m à 10m.

 

  • Niveau 4 : Expérimenté

Pour les plus expert.e.s 

Très bonne condition physique et expérience requises. 

Franchissement et progression très difficiles: supports glissants ou instables, courants très forts voire violents comportant des passages très techniques. 

Plus de détails à découvrir selon les activités!

En cas de doute, n’hésitez pas à nous contacter

Spéléologie ou l’exploration souterraine !

La définition la plus simple de la spéléologie est « l’étude et l’exploration des grottes ». Avant d’être apparentée aux activités de plein air, la spéléologie est une discipline scientifique. Cela consiste à explorer, rechercher, étudier, cartographier ou visiter des cavités souterraines naturelles ou artificielles. C’est alors une activité qui peut être à la fois scientifique, sportive, technique et contemplative.

La spéléologie est une aventure sportive accessible à tous dans un milieu totalement insolite et sauvage pour aller plus loin dans l’exploration de nos montagnes. Des parcours différents qui permettent aux aventurier.e.s ou aux amoureux.ses de la nature de découvrir des lieux “cachés” exceptionnels et pour les plus sportifs de se challenger en descendant jusqu’à plus de 1000 m sous terre.  Claustrophobe s’abstenir !

Il y a du charme, de la magie et du mystère dans ces lieux à découvrir et surtout à protéger!

Une sortie spéléo commence toujours par une randonnée pour accéder à la grotte. Une fois arrivé.e.s, en fonction du parcours, vous aurez des progressions, de la marche, de l’escalade, des passages étroits à travers, des montées et des descentes sur des cordes, etc. 

La spéléologie ce n’est donc pas une simple randonnée souterraine ! Même si elle est accessible à tous dès le plus jeune âge, il est nécessaire d’avoir un équipement spécifique et surtout une bonne frontale! Mais aussi, d’être accompagné.e.s par des professionnel.les qualifié.e.s qui pourront vous initier, vous transmettre leur connaissance, vous assurer sécurité, etc. Il pourront vous fournir l’équipement nécessaire, vous apprendre la technique et les cavités à explorer. Quel que soit votre niveau, vous apprendrez toujours à progresser plus loin et plus longtemps!

La spéléologie peut se pratiquer en toutes saisons et en tous temps ; les grottes sont fraîches en été et conservent leurs chaleurs en hiver.

  • Niveau 1 : Initiation

Pour découvrir la spéléologie 

Un large choix de parcours pour s’initier et découvrir les milieux souterrains tel un.e explorateur.rice. 

Cavités très faciles d’accès. Pas de condition physique spécifique requise. Convient à tous les âges. 

 

  • Niveau 2 : Découverte technique et traversée

Pour les aventurier.ère.s  plutôt sportif.ve.s 

Une découverte plus sportive de la spéléologie sur des terrains variés : escalade, passages étroits, descentes sur corde, rivière souterraine, etc.

Des cavités plus difficiles mais faciles d’accès demandant une petite condition physique.

 

  • Niveau 3 : Perfectionnement

Pour ceux et celles qui veulent aller plus loin

Perfectionnement aux techniques de progression et d’exploration. Parcours un peu plus complexes.

Une bonne condition physique est requise et une première expérience sur corde est préférable. 

 

  •  Niveau 4 : Grande exploration 

Pour ceux et celles qui veulent aller toujours plus loin

Grande course sportive en milieux souterrains demandant beaucoup d’engagement: nombreuses descentes en rappel, remontées sur corde, oppositions, passages aquatiques nécessitant une combinaison spécifique, etc.

Très bonne condition requise ainsi qu’une expérience en niveau 3. 

Un sport aquatique idéal pour se rafraîchir et découvrir autrement nos montagnes. Descentes sportives ou contemplatives, à vous de choisir pour à l’assaut des rivières!

Le rafting permet de faire le plein des sensations fortes, de s’amuser et de profiter de la nature en fonction de son niveau ! Descendre des rivières et découvrir des contrées encore inexplorées. Les régions montagneuses offrent les plus grosses descentes à sensations.

Comme son nom l’indique vous naviguez en eaux-vives et  en équipe sur un raft, embarcation gonflable de 6 à 8 personnes: manœuvrer à l’aide d’une pagaie de canoë, tous ensemble, sur l’eau à travers différents rapides. Esprit d’équipe indispensable ! Tout comme savoir nager d’ailleurs ! 

Enfilez votre combinaison, votre gilet de sauvetage et votre casque et c’est parti pour une formidable expérience à vivre à plusieurs. 

Toutes les activités sont accompagnées par une. guide ou moteur.rice qui vous donne les instructions nécessaires, dirige l’embarcation et assure votre sécurité pendant l’activité. L’approche est différente selon le niveau de difficulté de la rivière dans laquelle on pratique.

On peut faire du rafting de mi-mars à fin octobre si plusieurs critères sont réunis pour que la descente soit sans risque : météo, niveau d’eau et accessibilité des sites.

  • Niveau 1 : Descente découverte

Pour une première expérience en eaux-vives !

Ambiance ludique, dépaysante et rafraîchissante sur 10km maximum ! 

Des parcours qui conviennent à tous mais qui demandent un minimum d’endurance et d’être à l’aise avec l’eau: navigation, sauts dans l’eau, nage en rivière, etc.

 

  • Niveau 2 : Descente intermédiaire 

Pour vivre de premières sensations fortes!

Une descente dynamique et ludique dans des eaux un peu plus mouvementées.  

Accessible aux débutants ayant une bonne condition physique. 

 

  • Niveau 3 : Descente sportive

Pour les plus téméraires.

Une descente beaucoup plus sportive et technique avec des passages plutôt mouvementés pour des sensations fortes : saut de ponts, barrages imposants…Jusqu’à 20km de descente. 

Bonne condition physique et endurance requises. 

Toujours autour de la montagne, nous avons sélectionné pour vous des expériences insolites en montagne qui sortent du quotidien et qu’on ne trouve pas partout ! Encore un moyen inoubliable de découvrir autrement nos montagnes que vous soyez seul.e, en famille, entre ami.es., etc.  Activités, week-end ou séjours insolites, découvrez nos montagne autrement. 

On ne vous en dit pas plus, on vous laisse découvrir et trouver l’expérience adaptée à vos envies!